Служба в органах внутренних дел — это напряженная, опасная, но важная для общества работа, требующая мужества, отваги и готовности прийти на помощь.
🕯️8 ноября отмечается День памяти погибших при выполнении служебных обязанностей сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации. Этот день напоминает нам о важности соблюдения прав и свобод человека, а также сохранения исторической памяти и достоинства нашего Отечества.
🕯️В преддверии памятной даты советник директора по воспитанию совместно с обучающимися провели мероприятие посвящённое изучению работы органов внутренних дел «Из поколения в поколения, помним»
Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.
🤪Главный нарушитель душевного комфорта — стресс. Стресс — это совокупность неспецифических реакций организма при воздействии неблагоприятных факторов — стрессогенов. Он может быть положительным и отрицательным, острым и хроническим.
Избежать стресса практически невозможно, так как человек, сталкиваясь с различными ситуациями в быту и на работе, эмоционально реагирует на эти события. Интенсивность трудового процесса отличается у людей разных профессий. Наибольшее напряжение испытывают лица, работающие в экстренных ситуациях, с большим количеством людей, в ночные смены. Доказано, что стресс влияет не только на здоровье человека, но и снижает производительность труда.
Чтобы минимизировать негативное воздействие характера и темпа работы, особенностей специальности, придерживайтесь установок:
✅Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
✅Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.
✅Не ешьте «на бегу»: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей.
✅Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а по окончании «обезболивания» проблем станет еще больше.
✅Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой, например, плавание.
✅Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря. Или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то.
✅Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.
✅Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций.
✅Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.
✅Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности, тревожности, вспыльчивости, как к источнику болезней (так и есть на самом деле). Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и здоровье.
✅Помощниками в преодолении стресса могут стать домашние питомцы, забота о них, игра, прогулки.
3 ноября Первые встретились с Главой Кимрского муниципального округа А.Н. Лукьяновым.
Андрей Николаевич Лукьянов провёл церемонию вручения паспортов, провёл встречу с председателями Совета Первых школ и колледжей в формате диалога. Ребята выдвигали свои предложения по поводу благоустройства нашего города, предложили свою помощь в подготовке территорий к ремонту.
Вот впечатления некоторых из них:
-Дмитриева Алиса: «Первые встретились с Главой нашего муниципалитета. Это событие позволило внести предложения и идеи по улучшению города — нашей маленькой Родины. Были оглашены планы наших активностей и мероприятий. Ещё некоторым ребятам торжественно вручили паспорта. Это очень значимое событие в жизни каждого гражданина нашей страны, которое теперь точно навсегда останется в их памяти!»
-Юкинов Никита: «На встрече с главой Кимрского муниципального округа мне всë очень понравилось. Андрей Николаевич — открытый, добрый человек. Я очень рад, что наш глава интересуется и прислушивается к молодëжи! Когда мы с ребятами предлагали варианты решения проблем обустройства города, свои идеи и замечания, Андрей Николаевич сразу же всë записывал и включал в план своей дальнейшей работы.Было очень приятно познакомиться с таким человеком!»
-Дурнов Максим: «В этом году я вступил в Движение Первых. Мне очень нравится наша деятельность! На последнем совете Первых проводилась встреча с главой Кимрского муниципального округа. Андрей Николаевич торжественно вручал паспорта, потом мы разговаривали об обустройстве города.
Мне кажется, что торжественную выдачу паспортов нужно сделать обязательной, потому что паспорт – важный документ, который должен быть у каждого гражданина РФ, достигшего 14-ти лет. К тому же именно такое вручение паспорта будет развивать в ребятах гордость за свой статус, бережное отношение к документу!
Разговор Первых с главой – это хорошая идея. Дети смогли указать проблемы, которые их волновали. Так же это и профориентационный опыт для детей. В целом встреча прошла очень хорошо!»
В этот день примирения и согласия желаем всем крепкого здоровья, мирного неба, благополучной жизни, успехов и созидательной деятельности во имя процветания нашей любимой страны.
2 ноября состоялось очередное профориентационное занятие из курса «Россия — мои горизонты» — «Россия цифровая: узнаю достижения страны в области цифровых технологий», которое посетили воспитанники лагерной группы.
Первый день работы лагеря по традиции начался с исполнения Гимна РФ и внеурочного занятия «Рвзговор о важном» на тему «День народного единства».
После завтрака ребята оформили отрядный уголок: придумали название отряда, девиз и речевку. Затем, в гостях у наших детей в летнем лагере побывала инспектор ГИБДД — Фролова Анна Владимировна. Все ребята еще раз вспомнили о необходимости соблюдать правила дорожного движения.
Также, ребят ждали подвижные игры, спортивная эстафета и игротека от учащихся 10-го класса.
Первый день работы школьного лагеря выдался очень насыщенным, активным и интересным 👍🏻🎊🏫
На протяжении многих лет наша школа продолжает тесное сотрудничество с городской библиотекой. Учитель русского языка и литературы Кизерова Елена Николаевна со своими учениками здесь частый гость. Встречи, которые проводят сотрудники библиотеки, никого не оставляют равнодушными.
Спасибо Голенковой Марине Вячеславовне и Гриценко Елене Викторовне за профессионализм, неравнодушие к своему делу и искреннее желание сделать каждое мероприятие ярким и интересным.
На уроке ученики получают возможность примерить на себя роли IT-специалистов, которые создают и развивают сервисы цифровых коммуникаций, и смогут попробовать свои силы в решении задач, с которыми сталкиваются мобильные разработчики, дизайнеры, продакт- и комьюнити-менеджеры.
Дорогие учащиеся, педагоги и родители хотим поздравить с успешным завершением первой четверти! Это было незабываемое время, наполненное учебой, новыми знаниями и необычными событиями💼📚💡
Мы верим, что следующие четверти будут еще более успешными и обогащены новыми возможностями и достижениями. Смотрите вперед с оптимизмом, верьте в свои силы и не забывайте ставить перед собой новые цели. Ваш потенциал безграничен, и совместными усилиями мы можем достичь чего угодно! 💫📚🌈
